わたしは愛される実験をはじめた。第42話「暴走しがちな恋愛感情をおさえるマインドフルネス？」

■第42話「暴走しがちな恋愛感情をおさえるマインドフルネス？」

　とにかく我慢。LINEを我慢。

　私は恋愛認知学の〝トラップメソッド〟を実践することにした。出会いのあとにあえて連絡しないことで、相手の食いつき具合をテストするというものだ。言葉にするのは簡単だけれど、実践するのは去年の忘年会で当たった激辛のペヤングを食べきるくらい辛かった。

　ひとり暮らしの家にいるときはもちろん、食事中も、通勤中も、なんなら仕事中までスマホの画面を気にする始末だった。一度、デスクワーク中に画面がピカッと光ったのでトイレにかけこんだところ楽天公式アカウントからの通知でなさけなかった。

　夜、テラサキさんのアイコンをみてはドキドキした。大自然の中にはった緑のテントの前で撮った全身写真──正直キモいけどスクショして何度も拡大した。おもわず通話ボタンをおしかけたときは全身から汗がでるかと思った。

　イケメンよ。はやくLINEを送ってこい。

　夕食後、ああだこうだと歯を食いしばってクッションにパンチを入れたあと──ひとりでいるといろんなことを考えてしまう──ベニコさんにLINEをおくった。不安のあまりだれかとLINEしたかった。とにかく緑のアイコンにふれたかった。

『ベニコさん』私は、ちゃぶ台に、上半身つっぷしながら送信ボタンをおした。

『なに』と、しばらくして返信があった。スマホのむこうでは、ぽっちゃり体型ながら、ワンカールした黒髪、欧米風メイク。ブラックスーツを着て、あいかわらずアメリカンドラマのキャリアウーマンという感じなのだろう。

『つめたくないですか？』

『そういう反応をうかがうだけのLINEはキモいわよ』

『うううなんかこの瞬間にもテラサキさんに他の女子がアプローチしていい感じになってデートしてるんじゃないかとか不安なんですけど』

『パンケーキちゃん。句読点を打たずに、うねうねニシキヘビみたいに文章をつなげるのはやめなさい。男はLINEの美しさからも女を品定めするわ』

　私はさっきの文面をみた。たしかに不安になる文章だなと思った。『LINEの美しさですか』

『そうよ。メールや他のSNSとも違った空気感があるでしょう？　それを捉えているか。たとえば改行もなしに、長文を、新聞みたいに並べても見づらいだけ』

　そこでベニコさんは投稿した。ぽんと漫画みたいな吹きだしがでる。

『それよりは』ベニコさんは続けた。『こんなふうに連投した方がみやすかったりする──連投しすぎはウザいけど。三、四行ごとにね』

『国語の授業みたい』

『なんだって恋愛の授業になるってだけよ。もう私たちは子どもじゃない。どれだけ大人としてふるまえるかがモテるかと同じ意味になるの』

『はい』私はお茶を飲んだ。『あ、それでテラサキさんにLINEしたくてたまらないんですけど』

　速攻で返信がきた。『だから、あんたはパンケーキ女なのよ』

『ひどい』

『感情に突き動かされてるときは自覚することから。いい？　いままで焦ったように行動してうまくいった恋愛なんかあった？』

　私はスマホを手に考えた。一度に思ってることを全部しゃべってドン引きされたり、返信がないからと追撃LINEしてしまったり、急にドタキャンされないか不安で確認して変な感じになったり──そんなことばかりだった。壁にかけたプーさんの時計の針音がきこえた。

　私の息は乱れた。こみあげた恥ずかしさで叫びながら頭をちゃぶ台にぶつけたかった。この年齢になって、そこまで感情について考えたことがないという発見にも衝撃を受けた。『なんか感情にふりまわされてきたかも。いまもですけど。ちょっと』

『人生も恋愛も、感情的になった人間から脱落していくわ』

『すでに脱落者の私はどうしたらいいんですか』

『安心なさい』ベニコさんはいった。『頭にホイップクリームのつまったパンケーキ女のために、感情的になったときに心をおちつける恋愛認知学のメソッドをおしえてあげる』

　私はなじられたこともスルーして食いついた。『そんなのがあるんですか』

『いい？　パンケーキ女になりそうだったら、まず、その感情的になろうとしてる自分に気づくことからよ。あ、いま不安につぶされそうだな、怒ろうとしてるな、ドキドキで暴走しかけてるな、とかね。自分を客観視するのが第一歩よ。次に、その感情は、どんな形や色だろうかとイメージしてみる──ぼんやりと──それを遠くからながめるの』

『ながめるんですか』

『夜空の星でもながめるようにね』

『歌詞みたい』

『いいから、そこのパンケーキ女もやってみなさい』

　私はスマホを手に目をとじた。

　真っ暗だった。呼吸の音がした。すると心のなかで〝テラサキさんにLINEを送らなければという不安と焦り〟を感じた。胸の奥に、じわじわ丸いものが浮かんでいる気がした。うすいピンク色かも。はっとして、次に、それを遠くからながめるようにした。

　自分なりの速度ですこしずつ距離をとった。それを遠くの星みたいにながめていると、その球体が、自分のものでないような気がした。きれいだなとすら思った。そして息をするごとに心のなかがおちついてくるのがわかった。

　気持のいいところで目をあけた。

　まわりの景色がもどってくる。視界がすっきりしてるように感じた。さっきの感情がゼロになったわけではないけど、ふっと小さくなって心のどこかに整理された感じだった。まわりの色彩もくっきりして部屋の空気にも味がした。

『どう？』と、タイミングをみはからったようにベニコさんからLINEがきた。

『なんか、おちつきました』私は胸をふくらませて息をすった。

『マインドフルネスを恋愛認知学式に解釈したものよ』

『マインドフルネス？　きいたことあります──瞑想とかヨガみたいなやつですよね？』

『心をおちつける心理学だとでも考えて。男のLINEを待っているときや、デートの前でも、恋愛だけでなく人生のあらゆるときに使えるわ。いい？　感情的になってしまうときこそ、クールにふるまうべきときなのよ』

　私はスマホの画面に浮かんだ、ベニコさんの言葉を目に焼きつけた。このメソッドを教えてくれたベニコさんの心づかいに感謝した。『ありがとうございます』

『そして、はじめに待つと決めたからには──待たなくてはならない』

　テラサキさんとのLINEのことらしかった。『あの、返信はくるんでしょうか？』

『合コンはどうだったの？』

　私は居酒屋でのことを思いだした。自慢じゃないけどベストを尽くしたと思う。ふたりだけで話すこともできたし、最後には、打ち解けた空気もできていたはずだ。少なくともそう信じたかった。『仲良くなれたと思ってます』

『ならば試すだけの価値はあるわ』ベニコさんは送信した。『合コンでは上手くふるまえていたかどうかの答え合わせね。とはいえ返信がこなくても、こっちからLINEを送るだけ。気楽にかまえなさい。こちらから送る前に、ちょっと立ち止まって、あちらから送られてこないかチェックしてみる。トラップ・メソッドはそれくらいのものよ』

　その言葉にふっと心が軽くなった。そっか。そうだよね。そこまで神経をとがらせることでもないんだ。うんうん、うなずきながらスマホをちゃぶ台においた。座椅子にもたれた。肩をまわした。ばきぼき骨がなった。ストレッチしよう。

　そのときスマホの通知が光った。

　ぴくっと目の端がとらえた。やりとり中だからベニコさんでないことはわかった。手を頭の上にのばしながら、私の脳は、車にはねられた瞬間のようにスローモーションで動いた。頭のなかで走馬燈がまわった。光速でいろんなことを考えた──まさかテラサキさん？

■今日の恋愛認知学メモ

・LINEの文章にもこだわること。長文をつめない。連投しすぎない。数行ごとにあける。

・感情にふりまわされないこと。

・【恋愛認知学式・マインドフルネス】感情をしずめるメソッド。①自分の感情に気づく。②形や色をイメージする。③それを遠くからながめる。

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【エピソード】

2019年１月29日公開
2019年12月24日更新