ダイエットに関する記事

ダイエットとは健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。また比喩的に、無駄や余分を排すること。食事を抜いたり、ただ単に食べる量を減らしたりするのは、ダイエットにとっては逆効果です。そのためカロリー控えめの商品も多く出ていて、十代から二十代の女性には人気です

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低カロリー
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高たんぱく低糖質食材「たまご」を主役おかずにするレシピ

高たんぱく低糖質食材「たまご」を主役おかずにするレシピ

たまごを主役のおかずにするレシピを3つ紹介します。高たんぱく低糖質のたまごは栄養満点で、他の食品にも合わせやすい万能選手です。


固い、太いふくらはぎをやわらかく、細く - 私が夜な夜なやっている脚メンテ

固い、太いふくらはぎをやわらかく、細く - 私が夜な夜なやっている脚メンテ

あなたのふくらはぎ、「固い」「太い」状態になっていませんか? 美脚の持ち主に共通するのは、「ふくらはぎがやわらかいこと」。しかも、弾力を感じられるやわらかさが特徴。その日の疲れはその日のうちに取り、適度な運動を取り入れることが美脚への近道。私が日々やっているマッサージをご紹介します。


いくつになってもスタイルがいい女性に共通する4つの習慣

いくつになってもスタイルがいい女性に共通する4つの習慣

いくつになってもスタイルがいい女性を見て、いいなと思う方もいるのでは。確かに年を重ねるにつれ、太りやすく・痩せにくくなるのは事実。しかし、スタイルがいい女性たちの習慣を取り入れることで、美しいスタイルを長く維持できるようになるはず。彼女たちに共通する習慣をご紹介します。


サラダチキンの簡単レシピ4つ。たんぱく質できれいを磨く

サラダチキンの簡単レシピ4つ。たんぱく質できれいを磨く

サラダチキンを使った簡単で美味しいレシピを4つご紹介します。サラダチキンには良質なたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は美容と健康を作るもと。しっかり摂取してきれいを磨きましょう。


-7kgに成功。ストレスなくダイエットする5つの工夫

-7kgに成功。ストレスなくダイエットする5つの工夫

ストレスを感じることなく、見事-7kgのダイエットに成功した私は、運動嫌い・面倒くさがり・3日坊主と、一見ダイエットが続かなさそうなタイプ。「努力もストレスも最小限に」がモットーの私が実践した、ストレスフリーなダイエットをするための5つの工夫をご紹介します。


「胸痩せ」しないダイエットできれいに痩せる

「胸痩せ」しないダイエットできれいに痩せる

ダイエットをしていて胸から痩せる、本当は胸の肉は落としたくないのに、なぜか胸からそげてしまう……胸はキープしたまま、落としたい部分だけ落とす「女性らしさを失わずきれいに痩せるダイエット」のポイントをご紹介します。


過食気味でも太らない食生活のアイデア

過食気味でも太らない食生活のアイデア

女性の体には波があり、過食気味な生活を送ってしまうことも、ときにありますよね。そんなときは食べるものを少し変えるだけで、イライラやストレスを感じることなく、心地よい満腹感を手に入れることができます。おすすめのレシピと共に過食モードな生活と付き合うときの対処法をご紹介します。


究極の食欲コントロール術を知って「太れない体」になる

究極の食欲コントロール術を知って「太れない体」になる

食欲をコントロールできない……お悩みの方もいるのでは。でも、食欲をコントロールする術を身につければ、むしろ「太れない体」になるんです。「本当の味わい方」を知って、きれいにやせるアイデアをまとめた本を紹介します。


太りにくい炭水化物「大麦」はダイエット&デトックス効果が期待できる?

太りにくい炭水化物「大麦」はダイエット&デトックス効果が期待できる?

大麦を食べたことはありますか? 玄米よりも食物繊維が豊富で、デトックス効果が期待でき、ダイエットにも適した食材の1つです。息をしているだけで太るかのような痩せにくさに辟易しているアラフォーの方へ。お通じも良くなり、コレステロール値も下がる大麦を、食卓に取り入れてみては?


【ストレス発散に】女性専用キックボクササイズスタジオ「MITTNESS」2号店が赤坂に

【ストレス発散に】女性専用キックボクササイズスタジオ「MITTNESS」2号店が赤坂に

女性専用キックボクササイズスタジオ「MITTNESS(ミットネス)」2号店が2月20日(月)、赤坂にプレオープン。無料体験レッスンを実施するほか、豪華特典付きキャンペーンも実施。


美人の秘訣はプロテイン。メリハリ美ボディをつくろう

美人の秘訣はプロテイン。メリハリ美ボディをつくろう

美人とプロテインの関係。食事制限ではきれいになれません。また、プロテイン=太る、筋肉ムキムキになる、と思っていませんか? でも、それは間違った情報。目的に応じておすすめのプロテインを正しく選べば、プロテインを飲むことで、メリハリのある体を作れます。イケメントレーナーの武田敏希さんに教えてもらいました。


自宅で本格的なワークアウトを。「マトリックス」家庭用モデルが日本初上陸

自宅で本格的なワークアウトを。「マトリックス」家庭用モデルが日本初上陸

スポーツジムで使用されるトレーニングマシン「マトリックス」の家庭用モデルが日本初上陸。自宅でハイパフォーマーの本格的なワークアウトが叶います。


紅芋風味が冬にぴったり。オルビスからダイエットシェイク「飲む穀物美」限定味が新登場

紅芋風味が冬にぴったり。オルビスからダイエットシェイク「飲む穀物美」限定味が新登場

オルビスは1月23日より、1食おきかえダイエットシェイク「飲む穀物美」から限定味「紅芋風味」を数量限定で新発売。


ティップ.クロス TOKYO、お腹まわり〜下半身を集中的に引き締める「3ACT SLIDE」を1月より開始

ティップ.クロス TOKYO、お腹まわり〜下半身を集中的に引き締める「3ACT SLIDE」を1月より開始

ティップ.クロス TOKYOで1月より、滑ってひねって引き締める新感覚のプログラム「3ACT SLIDE」を開始。効果的に下半身を引き締め、同時に身体の機能性もアップさせます。


美しい人はランニングで、体・心・頭を鍛え、磨いている

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ランニングで鍛えられるのは体だけではありません。ダイエットや体を引き締める目的だけで取り組むのはもったいない。心も体も鍛えられるなど、ランニングにはうれしい要素がいっぱい。効率的なランニング法を解説した本が登場しました。


「太らない7つの習慣」で、ダイエット・ストレスと無縁に【長谷川朋美 連載 #8】

「太らない7つの習慣」で、ダイエット・ストレスと無縁に【長谷川朋美 連載 #8】

もう「ダイエットしないと」「痩せないと」と、ストレスを感じる生活を手放したい。そんな方は長谷川朋美さんが提唱する「太らない習慣」を自分のものにしてみましょう。


今年やり残したことをする。私の場合、ウエストをマイナス7センチ!【藤原美智子連載】

今年やり残したことをする。私の場合、ウエストをマイナス7センチ!【藤原美智子連載】

あなたにもあるはず、年始に立てた目標が。少し耳が痛いけれど、初心に帰って悔いのない年末にしませんか。


アラフォー以降は脂肪も財産

アラフォー以降は脂肪も財産

「痩せていることは美しい」「痩せたらきれいになる」。そう考えている女性は少なくありませんが、実は痩せ=美の敵で、アラフォー以降の女性ならなおさらです。宋美玄先生が解説します。


腸内フローラと美しい肌の関係

腸内フローラと美しい肌の関係

エステに行っても、高級な美容液を使っても、効果が思ったように出ない……。もしかすると、腸内フローラと関係しているかも。


ダイエットの常識がくつがえる! 札幌DRESS部 「低糖質なランチ座談会」実施レポート

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ダイエットで気にするべきはカロリーだけじゃない! 札幌DRESS部からイベントレポートをお届け。