#3分MASAYOGA

#3分MASAYOGAに関する記事

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載。東麻布のトレーニングヨガスタジオ「epsilon」で、自身でプログラムを監修・考案・指導する「MASAYOGA」をアレンジし、忙しい女性でも自宅でさっと取り組める「#3分MASAYOGA」として、毎回1〜2つのヨガポーズをご紹介しています。


バストアップと腰痛改善が期待できる「コブラのポーズ」

バストアップと腰痛改善が期待できる「コブラのポーズ」

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第8回目では体全体のラインをすっきり美しく整える「コブラのポーズ」です。腰回りの引き締め、胸や背面の筋肉も鍛えられる嬉しいポーズです。


くびれ復活&肩こり改善を叶える「猫ねじりのポーズ」【#3分MASAYOGA 第7回】

くびれ復活&肩こり改善を叶える「猫ねじりのポーズ」【#3分MASAYOGA 第7回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第7回目では老廃物の滞りを防ぎ、凝りをほぐす「猫ねじりのポーズ」を取り上げます。体全体の調子を整えるのに加え、肩こりやくびれにも効く一石二鳥のポーズ。


「年末年始でぽっちゃりしたかも」と感じたら……全身を引き締める戦士のポーズを【#3分MASAYOGA 第6回】

「年末年始でぽっちゃりしたかも」と感じたら……全身を引き締める戦士のポーズを【#3分MASAYOGA 第6回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第6回目では全身にバランスよく効くヨガのポーズ「戦士のポーズ」を取り上げます。正月休みで鈍った体を引き締め、目覚めさせるポーズです。


溜まったコリをほぐし、リラックスできるチャイルドポーズ【#3分MASAYOGA 第5回】

溜まったコリをほぐし、リラックスできるチャイルドポーズ【#3分MASAYOGA 第5回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第5回目では疲れが溜まった体を労るヨガポーズ「チャイルドポーズ」を取り上げます。年末の慌ただしい時期、心身にリラックスする時間を与えてあげてください。


きれいな背中とお腹になる、椅子のポーズ【#3分MASAYOGA 第4回】

きれいな背中とお腹になる、椅子のポーズ【#3分MASAYOGA 第4回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第4回目では背中やお腹周り、腿などを引き締めるヨガポーズ「椅子のポーズ」を取り上げます。体全体の筋肉をバランスよく使うポーズです。


お尻とお腹を美しく引き締めるヨガ【#3分MASAYOGA 第3回】

お尻とお腹を美しく引き締めるヨガ【#3分MASAYOGA 第3回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第3回目ではお尻とお腹を引き締めるヨガポーズ「橋のポーズ」を取り上げます。


肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】

肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。東麻布のトレーニングヨガスタジオ「epsilon」で、自身でプログラムを監修・考案・指導する「MASAYOGA」をアレンジし、忙しい女性でも自宅でさっと取り組める「#3分MASAYOGA」として、毎回ヨガポーズをいくつかご紹介します。


足のむくみを取るストレッチ【#3分MASAYOGA 第1回】

足のむくみを取るストレッチ【#3分MASAYOGA 第1回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載がスタートしました。東麻布のトレーニングヨガスタジオ「epsilon」で、自身でプログラムを監修・考案・指導する「MASAYOGA」をアレンジし、忙しい女性でも自宅でさっと取り組める「#3分MASAYOGA」として、毎回1〜2つのヨガをご紹介していきます。