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きれいな背中とお腹になる、椅子のポーズ【#3分MASAYOGA 第4回】

きれいな背中とお腹になる、椅子のポーズ【#3分MASAYOGA 第4回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第4回目では背中やお腹周り、腿などを引き締めるヨガポーズ「椅子のポーズ」を取り上げます。体全体の筋肉をバランスよく使うポーズです。


お尻とお腹を美しく引き締めるヨガ【#3分MASAYOGA 第3回】

お尻とお腹を美しく引き締めるヨガ【#3分MASAYOGA 第3回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介します。第3回目ではお尻とお腹を引き締めるヨガポーズ「橋のポーズ」を取り上げます。


肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】

肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。東麻布のトレーニングヨガスタジオ「epsilon」で、自身でプログラムを監修・考案・指導する「MASAYOGA」をアレンジし、忙しい女性でも自宅でさっと取り組める「#3分MASAYOGA」として、毎回ヨガポーズをいくつかご紹介します。


足のむくみを取るストレッチ【#3分MASAYOGA 第1回】

足のむくみを取るストレッチ【#3分MASAYOGA 第1回】

モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載がスタートしました。東麻布のトレーニングヨガスタジオ「epsilon」で、自身でプログラムを監修・考案・指導する「MASAYOGA」をアレンジし、忙しい女性でも自宅でさっと取り組める「#3分MASAYOGA」として、毎回1〜2つのヨガをご紹介していきます。


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