足のむくみにアプローチする方法
脚のむくみは、美脚の大敵。そして、健康のためにも良くないとはわかっていながらも、忙しい毎日の中、ついつい放置してしまいがちです。日々のむくみが蓄積してしまう前に、そのメカニズムを知ってセルフマッサージで対策してみては。簡単にできる方法をまとめます。
■ふくらはぎのむくみ、原因は人それぞれ。正しい対策で美脚を目指す
夕方になるとふくらはぎがむくみでパンパンに。いつもむくみを感じていながらも、対策方法がわからず放置しているという女性は少なくありません。フットケア＆リフレクソロジーサロンを主宰する長谷川久美さんに、むくみの原因や正しい対策を紹介していただきます。
■脚がむくみやすい人の傾向と対策
むくみは美脚の天敵です。そして、脚のむくみは体内の巡りが悪いことのあらわれでもあります。まずは、脚がむくみやすい人の５つの傾向と、具体的なむくみ対策をおさえておきましょう。
■ふくらはぎのむくみは「足指」のマッサージで改善する
ふくらはぎのむくみを解消するための鍵は、「足指」にあります。簡単にできてしまうセルフマッサージの方法をご紹介！
■“足の甲とかかと”をマッサージ。ふくらはぎのむくみは改善する
「足指」の次におさえておきたいのが、「甲とかかと」のセルフマッサージ。甲やくるぶし、かかとをマッサージしたら、最後に足指で仕上げます。早速手順をチェックしましょう。
■簡単な５つのむくみ改善法で、溜めない体に！【百木ゆう子】
統合美療師の百木ゆう子さんが、むくみのメカニズムを解説。さらに、むくみ解消のための５つの対策方法もご紹介いただきます。
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