負の感情を伴う人付き合いをやめたら、人生が好転する

今まで不満や愚痴をこぼしてばかりいた生活から一転、普通の主婦である私がどのようにして、何をきっかけに人生を好転させていったのか。自分の生き方や自分そのものに満足できるようになったのか。そのために意識してやってきたことのひとつに、「自分が望まない人付き合いをやめた」ことがあります。ここでは、付き合う相手を「意識して選ぶこと」「自身の感覚に従って選ぶこと」の大切さをお話しします。

■付き合いのある友人や知人のことを考えてみよう

あなたが今仲良くお付き合いしている友人や知人のことを、思い浮かべてみてください。数はたくさんでなくても構いません。その人たちは、あなたが持つ要素の一部分が共通しているか、もしくは嫌だなと思っているご自分の性格の一部を持っている人であることが多いです。

あなたが持つ要素の一部分が共通している人

前者はいわゆる類は友を呼ぶ、の法則に従っています。似た者同士がなんとなく引き寄せられて、いつの間にか仲良くなっているのは自然なこと。趣味や考え方が似ているといった内的要素から、家庭環境や経済状況などの外的要素も含みます。

嫌だなと思っているご自分の性格の一部を持っている人

後者は、なぜかイライラしたり、心がかき乱されたりするのに、なぜか付き合ってしまう……という関係。あなたにもないでしょうか？接するとイラ立つこともあるのに、つい気になってしまう友人や知人の存在。そういう人たちは、あなたが自分で嫌だなと思っているご自分の性質を持っている人であるか、自分が憧れていることをいとも簡単にやってのける人であるケースが多いです。

■人付き合いはやめたっていい

先述の「類は友を呼ぶ」の人間関係について、まずお話ししていきます。性格や価値観、趣味や考え方が似ていて、話していて楽な関係ってありますよね。そういった関係で付き合っている人たちを、頭の中で思い浮かべてみてください。さらにその中から、一緒にいて楽しい・嬉しい・ワクワクする、という気分を共有できている人を挙げていきましょう。一方で、そういう気分にはなれない、という人が中には出てきませんでしたか？

たとえば、いつも集まっては愚痴ばかり言い合っている、誰かのアラ探しをテーマにした話題を口に出す、といった関係。これは楽しさ・喜び・ワクワクといった、プラスの感情を共有できている関係とはいえません。一見、共通の話題で楽しさを共有しているようで、実は不満・否定を共有しているだけの関係なのです。

まずここではっきりと決断しましょう。そういった不満・否定を共有するだけの人付き合いはやめたっていい、と。思い切ってシャットアウトするのです。発展的とはいえない人付き合いをやめたいと思うのにダラダラと維持し続けるのは、自分のエネルギーを不満と否定に同調させることにつながるからです。それが人生好転の時期を遅らせたり、タイミングがズレたりする原因となることも。

■イライラするのになぜか付き合ってしまう人はどうする？

会うとイライラするのに、なぜか気になってしまう――そんな後者のパターンに属する人との付き合いはどうするか。まず結論から言うと、この手の人と付き合うのは、自分の成長にもつながるため、完全に遮断する必要はないと思っています。

彼らと付き合うことは、自分を客観視できるいいチャンスになり得るのです。自分がこの人を見てるとなんかモヤモヤする、イライラする……という場合。これを逆手に取ると、自分が嫌だと思っている自分の性質を発見したり、自分が本心では何に憧れているのかを知ったりできるのです。

例を挙げてみましょう。身近に、いつもおしゃれにしていて、どこにいても派手で目立つファッションをしている同年代の女性がいるとします。その人を見てなんだかイラッとしてしまう。それはあなたが実は彼女のようになりたいのにそれができない、という気持ちを持っているということです。もしくは、自分の目立ちたがり屋な性質を認めたくなくて、否定しているかのどちらか。

このように自分を客観視できることが多いので、あの人に対してちょっとイライラする、という場合は、立ち止まって考えてみると、案外面白い自己発見につながるのです。

■負の感情を抱く人付き合いはやめた。それが人生好転のきっかけに