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1日3分「顔下半分トレーニング」で表情美人に

1日3分「顔下半分トレーニング」で表情美人に

顔下半分トレーニングの方法をご紹介します。目元のメイクに気合いを入れても、どこか疲れて見えたり、老けて見えたりするのは顔下半分に原因があります。マスクを外しても自信の持てる顔になりたい。若々しく素敵な笑顔の女性でありたい。そう願うのなら顔下半分トレーニングを1日1回でも良いので始めましょう。


小顔美人は顔下半分を鍛えてる

小顔美人は顔下半分を鍛えてる

小顔美人が鍛えるのは顔下半分、と言っても過言ではありません。小顔や若々しさを決めるのは顔下半分だから。目元のメイクよりも頬骨や口角、フェイスライン、顎まわりを鍛えることで、顔の印象がシュッとします。小顔美人になりたいなら顔下半分を意識した暮らしを。


大顔・エラ張りさんが小顔になるには「咬筋ほぐし」。方法を紹介します

大顔・エラ張りさんが小顔になるには「咬筋ほぐし」。方法を紹介します

物を食べるときなどに使う咀嚼筋のひとつ「咬筋」は普段から誰もが当たり前に使っている筋肉です。しかし、この筋肉が発達しすぎると、小顔から遠ざかるのをはじめ、美容面でも健康面でも悪影響が。今回は「咬筋ほぐし」の方法をお伝えします。


大顔、エラ張り……小顔になれない理由は「咬筋の発達」

大顔、エラ張り……小顔になれない理由は「咬筋の発達」

小顔ではなくなってしまう原因のひとつが「咬筋」と呼ばれる筋肉の発達。さらに、エラが張って見えたり、表情が硬くなったりします。昔より顔が大きくなった、エラが張ってきたと感じる方は、知らず知らずのうちに、咬筋が発達しているのかもしれません。今回は「咬筋」についてお話しします。


二重あごを解消するエクササイズ方法。すっきり小顔を手に入れて

二重あごを解消するエクササイズ方法。すっきり小顔を手に入れて

二重あごを解消する方法を具体的にご紹介します。最近太ったわけでもないのに、「フェイスラインがたるんで二重あごになる」なんて方は少なくないのでは。それは日常の無意識でしている姿勢や習慣が原因。小顔を専門とする施術者が実践している、簡単にできるエクササイズを取り上げました。


二重あごの原因は姿勢と習慣。年齢のせいじゃなかった……!

二重あごの原因は姿勢と習慣。年齢のせいじゃなかった……!

二重あごになる原因のひとつは「姿勢」。加齢→二重あご、ではないんです。小顔を目指すなら、二重あごは解消したいもの。「小顔」を作るセルフケアをご紹介する本連載、まずは姿勢や生活習慣など、二重あごになってしまう原因をいくつか紐解いていきます。


美バストを作るブラジャーの選び方

美バストを作るブラジャーの選び方

美バストを作るブラジャー。ブラひとつで体のラインは激変し、良くも悪くも見せてくれます。自分の体に合うブラを身に着けて、下着姿のときも洋服を着たときも、美バストを維持してみませんか。今回はおしゃれな美バストを作るためのブラ選びのポイントをご紹介します。


美バストを目指して「背中」を鍛える〜実践編

美バストを目指して「背中」を鍛える〜実践編

美バストを目指している――そんな方は背中を整えることから始めてください。悪姿勢は背中に負担をかけ、バストの下垂にもつながります。今回は簡単にできるエクササイズとともに、背中へのアプローチ方法をご紹介します。背中とバストの両方をケアすることで、美しいボディバランスを保つことができますよ。


美バストになるには「背中を整える」ことが欠かせない

美バストになるには「背中を整える」ことが欠かせない

美バストになるには背中を整える必要があります。バストケアをした直後は、ふわふわの柔らかいバストを手に入れることができても、しばらくするとバストが背中や脇に流れるのは、背面の「癖」が原因です。姿勢や筋肉の癖がバストアップの妨げになっている可能性が高いのです。


太くなったアンダーバストを細くする方法

太くなったアンダーバストを細くする方法

アンダーバストを細くしたい……。そう願う方は、「年齢を重ねていくにつれアンダーバストが太くなった」「アンダーバストのサイズが上がった」とお悩みを抱えています。その原因と解消法をご紹介。アンダーバストが細くなることで、カップサイズが上がる可能性があります。結果、スタイルも良くなります。


美バストになりたいなら、ブラのパッドを取り外そう

美バストになりたいなら、ブラのパッドを取り外そう

一瞬でバストアップし、谷間を作ってくれるブラのパッド。なんとも便利な存在です。でも、分厚いブラパッドは、美バストを目指す方にはおすすめできません。もし、パッド入りブラが当たり前になっているなら、ブラ選びを見直したほうが良いかもしれません。パッドの本来の目的とは? 体に与える影響は? パッドについて解説します。


美バストへの近道は、自分のバストと向き合うこと

美バストへの近道は、自分のバストと向き合うこと

美バストになりたい、と願う方は多いのでは。では、どんなバストが美しい? あなたの考える美バストはどんなバストですか? 自分の体と向き合い、寄り添って、ていねいにケアしながら、自分らしい美バストの定義を考えてみましょう。他の誰かを真似したり、憧れたりするのも良いけれど、本来の自分を活かした美バストを手に入れて。


女性美を高めるアロマの香りで、脳に心地よい刺激を与える

女性美を高めるアロマの香りで、脳に心地よい刺激を与える

自宅でのケアを少し贅沢に楽しんでみませんか。アロマの香りは脳に刺激を与え、ホルモンのバランスを整えたり循環を促したり、ストレス緩和につながったり……結果、バストケアをしている人にとって、プラスの効果につながることも。今回は大人の女性におすすめなアロマの香りをご紹介します。


「ときめく感情」がバストアップと魅力アップを叶える

「ときめく感情」がバストアップと魅力アップを叶える

「ずっときれいでいたい」と思うなら、いつだって「ときめくこと」を心がけて。いつまでも肌にツヤを。バストにハリを。今回はときめくことで活性化されるホルモンを味方につけて、バストアップと魅力アップを叶える方法をお伝えします。


美首をつくる首筋トレーニングで、小顔とスタイルアップを叶える

美首をつくる首筋トレーニングで、小顔とスタイルアップを叶える

誰もが憧れる小顔、そしてスタイル美人になりたいなら首を長く細く魅せれば良い。しかし、デスクワークやスマホが原因で首が太く短くなってしまうのが現代女性の悩み。今回は簡単で気持ち良い首をすらっと細くするためのケアをご紹介します。


首を細く、長く見せるだけで美人になる

首を細く、長く見せるだけで美人になる

首を細く、長く見せたいけど、生まれつきだからと諦めていませんか? 実は日々の習慣や心がけ次第で、首は細く、長く見せることができます。写真だと顔が大きく見える、太って見える……とお悩みの方は、小顔・スタイルアップを叶えるパーツ、首元を意識して、スタイル美人へ近づきましょう。


ブラジャーから出るハミ肉を解消して美ボディに

ブラジャーから出るハミ肉を解消して美ボディに

ブラジャーの周りからぷにっと出現するハミ肉。後ろから見ると、ブラジャーが食い込んで、縛りあげられたハムみたいかも……タイトな服を着る自信がない。そんな風にお悩みなら、ハミ肉を解消するエクササイズとトリートメントを実践してみませんか。シルエット美人になれる、ハミ肉解消法をお伝えします。


美バストを作るブラジャーの特徴は「胸を美しく見せて、しかも快適」

美バストを作るブラジャーの特徴は「胸を美しく見せて、しかも快適」

美バストを目指すなら1日の半分以上の時間、身に着けているブラジャー選びから見直したいもの。体に合わないブラはバストやプロポーションを崩し、ストレスにもつながります。日常使いのブラは体に負担の少ない機能性のあるものを選びましょう。今回は美バストを作るブラの見極め方についてお伝えします。


デコルテ&バストの日焼け対策で老け見えを防ぐ

デコルテ&バストの日焼け対策で老け見えを防ぐ

デコルテやバストの日焼け対策、できていますか? 顔や手足は完ぺきに対策ができていても、つい怠りがちなデコルテやバスト。実は顔以上にデリケートなパーツです。日焼けすると、見た目年齢を上げてしまう懸念もあります。今回はバスト・デコルテの紫外線対策&ケア方法をお伝えします。


バストの冷えは老け胸・サイズダウンの原因に!? してはいけないNG習慣

バストの冷えは老け胸・サイズダウンの原因に!? してはいけないNG習慣

バストの冷えが気になる季節、夏。綺麗なデコルテや美バストで女性の魅力あふれるおしゃれを思いっきり楽しめる季節ですが、夏はバストにとって大敵ともいえる環境や習慣がたくさん。場合によってはサイズダウンや老け胸の原因になってしまうことも……。今回は夏のバストにダメージを与える身近な「NG習慣」をご紹介します。


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