大顔、ひどいエラ張り……小顔になれない理由は「咬筋の発達」 2/2
■咬筋が発達するとエラ張り顔、顔の老化の原因に？
咬筋が緊張・収縮して固くなることで厚みが出て、徐々にエラが張ったように見えてしまいます。頬骨が目立ってきたり、頬がコケて見えたりする方も少なくありません。
また、筋肉が働くときはゴムのように伸縮しますが、硬くなると弾力も衰え、顔の土台を支える力も弱くなります。フェイスラインの崩れにつながるだけでなく、血液循環やリンパの滞りにより、くすみは肌トラブルの原因・浮腫みやたるみなど、いろいろな「顔老化」症状が出てくることに。
■咬筋のコリをチェックしよう
また、下記項目に当てはまるものが多い方も、咬筋が今後発達し、目立ってくる可能性が高いので気をつけましょう。
□昔よりエラの部分が張ってきた
□フェイスラインの形が変わってきた
□フェイスラインに肉が付きやすい
□顔の左右差が気になる
□前傾姿勢・猫背気味だ
□長時間のデスクワークや座ったままスマホを見る時間が長い
□頬の内側の肉を噛んでしまう
□肩こりや首コリに悩まされている
□こめかみを触ったら痛い
□口角が下がってきた
□口角に左右差がある
□頬骨の高さが昔より目立つ
□ほうれい線の深さに左右差がある
□口を大きく開けにくい
□歯ぎしり・食いしばりの癖がある
□顎が疲れやすい
■咬筋を緩めることを心がけて小顔に
寝ているときに、歯ぎしりや食いしばりをしている方は、歯科医に相談してマウスピースをつくってもらうと良いでしょう。
また、首や肩こりからくる体の緊張が顔にも大きな影響をもたらします。常に疲れやすくなったりストレスを抱えやすくなったりするので、深呼吸する習慣やリラックスする時間を作るなど、筋肉を緩めることを心がけて。
生まれつきの顎の形から、エラが張っている方もいます。骨格の形なら悪いことではありません。
フェイスラインを活かしたセクシー、エキゾチックなメイクが似合うなど、個性的な美しさを演出できるからです。ハイブランドのコレクションなどを見ても、海外の女性モデルにはエラが張った方が多いなと感じます。
しかし、筋肉の発達によるエラの張りは、美容面でも健康面でも悪影響。次回は「咬筋ほぐし」の方法をお伝えします。咬筋をほぐすと、小顔効果も期待でき、表情も豊かになりますよ。
咬筋のほぐし方を知りたい方はこちらをチェック！
▶エラ張り・大顔の悩みには「咬筋ほぐし」でアプローチ
※この記事は2017年11月12日に公開されたものです
