ブラウンシュガーファースト代表・荻野みどりさんがきれいのために朝していること
母親目線で選んだ食品の輸入卸事業や小売事業を行う「株式会社ブラウンシュガーファースト」社長の荻野みどり（おぎの みどり）さん。きれいのために朝していることは何ですか？
朝、起きてすることは、その日のきれいにつながること。今日からのきれいを作ること。美しく生きる人に、「きれいのために朝していること」を聞きました。
■腸（おなか）をひねる運動をする
起床後は娘と一緒に、「出す習慣」として、脚をクロスするようにして、おなかをひねって、腸に刺激を与えるポーズをとっています。腸が活性化されて、お通じが良くなるような気がします。
■洗顔はぬるま湯で
朝の洗顔は30〜35度くらいのぬるま湯だけ、と決めています。石けんを使わなくなって５〜６年経ちます。前の晩にきちんと落として、清潔な肌で眠るため、朝は落としすぎないようにしています。
洗顔後のケアもシンプルです。ココナッツオイルを少量塗った後、「ネロリラ ボタニカ」のミストをシュシュッとしておしまい。冬場にかさつくときなどは、「CERAPLE（セラプル）」の美容液を塗ることも。
昔は「冬だけ乾燥肌」体質で、冬には顔の一部が粉を吹いたり、腕や脚がかさついたりしていましたが、今はまったくなくなりました。体の外側と内側両方からココナッツオイルを摂取しているおかげだと思います。
■オリジナルドリンクを作る
アンチエイジングなどの健康効果が注目される、有機アップルサイダービネガーのほか、有機レモン・有機生姜や有機ココナッツネクターを配合した、当社の商品「有機スウィッチェルコーディアル」をベースにしたドリンクを作って飲んでいます。
有機スウィッチェルをミネラルウォーターで希釈し、その中にレモンやシナモン、カルダモン、クローブなど、その日に摂りたいフルーツやスパイスを好みで放り込むだけ（笑）。なかでもシナモンは普段から積極的に摂っています。
カルダモンは気温が高い時期に、体を冷ましてくれたり、クローブは胃腸を整えてくれたりする効果が期待できるスパイス。
茶こし付きのストローをさして飲み、午後には半分以上なくなります。量が減ってきたら水を足して、１日飲んでいますね（笑）。
味がおいしいのはもちろん、生姜のおかげで体が芯から温まり、アップルサイダービネガーのおかげで空腹感を抑えられる、いろいろな点で嬉しいドリンクです。
■朝食はゆる糖質制限
２カ月くらい前から糖質制限を始めました。理由は、そろそろ娘とプールに行く季節になり、ビキニを着たいなあと思ったから（笑）。
会社にも糖質制限中のメンバーが多く、皆で励まし合いながら続けています。社員からは「顔がシャープになった」と言われました！
朝食として摂っているのは、野菜と厚揚げ、鶏肉、豚バラ肉などのたんぱく質を炒めたもの。娘にはごはんと味噌汁を用意して、炒め物をシェアしています。
■ココナッツオイルを飲む
朝早い時間にココナッツオイルをスプーンひとさじでも飲むと、頭がシャキッとして、脳が活発に動き出す感覚があります。
朝はコーヒーに入れることが多いですね。１日に大さじ３は摂取しているでしょうか。
■有機アップルソースを食べる
こちらも自社商品ですが、「有機アップルソース」（りんごのペースト）を食べています。そのままいただくのも美味しいですが、ヨーグルトに加えたり、フリーカパフと混ぜて食べたりすることもあります。
ひと瓶で６個分のりんごを使い、カリウムをたっぷり含んでいるのが特徴。体の中で滞っているものを、水分として排泄する効果が期待できます。
■プロテインを飲む
お昼ごはんまでの間に空腹を感じるときは、ホエイプロテイン（*）を飲んでいます。
プロテイン＝たんぱく質。体を作るもとになるみんなに必要な栄養素なので、子どもたちにも安心して飲ませることができて、かつ美味しいプロテインを開発中です。
それもあって、今サンプルがたくさん手元にあるので、機会を見つけては試飲中（笑）。プロテインにはホエイ以外にも、植物性のものなど、さまざまな種類がありますが、いろいろと飲み比べた結果、一番美味しいと感じたホエイプロテインを作ることにしました。
基本的に、「空腹を感じたときは、これを食べる！」というものを、明確に決めておくのがおすすめです。つい、近くにあるものを食べてしまいがちですが、それでは太ってしまう可能性も。
私の場合はプロテインか、当社の「ココナッツオイルサプリメント Fujicoco（フジココ）」を食べるように決めています。
*ホエイ 牛乳（乳）から乳脂肪分やカゼインなどを除いた水溶液のこと
（「きれいのために夜していること」につづく）
荻野みどりさんプロフィール
株式会社ブラウンシュガーファースト代表取締役。「わが子に食べさせたいかどうか？」を基準に食材を厳選する手作りの菓子店として2011年に創業。「有機エキストラバージンココナッツオイル」を筆頭に、「有機ココナッツシュガー」「有機アップルソース」など、支持される食品を提供し続けている。
http://bs1stonline.com
Text／池田園子
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