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朝起きて一番最初に食べる食事のことで、1日の食事の中では比較的軽食である場合が多いです。不足したエネルギーを補うには、おすすめは、お米を食べる「ごはん食」ですが、近年ではごはん食よりもパン食で済ましてしまう人も少なくありません。

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