心と身体をつないでいく。ヨガ修行の旅 後編
ルーシーダットンとヨガ
今月からレギュラーでレッスンを持たせてもらっているtruenatureでは、75分のレッスンの中で、ルーシーダットンとヨガを週替わりで楽しめます。と、お伝えをしていますが……
始めにルーシーダットンで身体を伸ばし整えるポーズを行ってから、ハタヨガを行うミックススタイルで行う事にしました。ルーシーダットンとヨガは、呼吸法が違うので、混乱しないか心配だったのですが、インストラクションを正しく行えば、迷いはあまり感じられないという声をいただいたので、慣れるまでは、自由な呼吸法（鼻呼吸、鼻と口を使う呼吸法）でポーズをとってもらい、練習によって、使い分けができればいいのかなと感じました。
ルーシーで身体が伸びた後に、ヨガをすれば、よりヨガのポーズが深まり集中できる。２つのヨガを楽しめる。どちらの良さも、違いも、より感じられると思いますので、ぜひ体感していただきたいなと思っています。
そして前回のブログの続きです。この日は、アサナの練習をする前に、頭の体操からスタート。
足で数字を書いてます。これが結構ハード( ´Д｀)=3
脳と足をコントロールする回路のつながりがまだまだ甘いことを実感！！
ピーター先生の クラスでは、一つ一つの動きを分析しながら、どこが伸びていて、どこで呼吸するか、固い人、柔らかい人では、感じ方が違うので丁寧に身体と心をつないでいきます。今まで感じたことない 解放感でポーズを行えるようになりました^^
ヘッドスタンドが安全に行われるように、軽減法から学びます。ピーター先生が７０歳を超えていることに驚き！（見た目は50代！）
YTTの一日の流れ
6時からアーサナ（ポーズ）⇨ 1.5時間（7:30～の時もあって交互に入れ替わります）
朝食time
瞑想、呼吸、ポーズ、解剖学、生理学、などが組み込まれ ⇨ 3時間
昼食time
哲学 ⇨ 2時間
休憩
哲学 ⇨ 2時間
学びの時間は、毎日8.5時間。集中するのも大変だけど、一人の先生から学ぶのではなく、世界中から有名な先生が教えに来ているので、深～い授業が受けられます。5日間みっちり授業があり、1日はオフ、を4週間繰り返します。
休みの前は、仲間とビーチバーで飲む時間もとっても大事。家族になった私たちのつながりは、言葉の壁を越えます！
次回は瞑想法をお伝えします！
