「呼吸を解放して、心と身体も美しく」ハタヨガ体験!

「呼吸を解放して、心と身体も美しく」ハタヨガ体験!

毎週土曜は、「DRESS ヨガ部」の日。True Natureヨガスタジオへ行ってきました。 参加したのは、昨年末インドの修行から日本に戻られたというkanae先生のハタヨガ。ハタヨガとは、吸う息と吐く息のエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させるのが目的のヨガです。


「呼吸を解放して、心と身体も美しく」ハタヨガ体験!

毎週土曜は、「DRESS ヨガ部」の日。True Natureヨガスタジオへ行ってきました。

参加したのは、昨年末インドの修行から日本に戻られたというkanae先生のハタヨガ。ハタヨガとは、吸う息と吐く息のエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させるのが目的のヨガです。

気持ちのいい光が差し込むスタジオ


まず最初に呼吸を整えます。

発声する言葉は「AUM(オーム)」。
これは、サンスクリット語で「聖なる響き」といわれているもの。
オームと発声すると、不思議とお腹の奥深くにエネルギーが湧き上がるのを感じました。

日頃、私たちは呼吸が浅くなりがちです。
そうすると、お腹に余計なもの(脂肪だけではなく精神的なもの)をどんどん蓄積していってしまうとのこと。
ゆっくりと吸って吐いてを繰り返し、自分の呼吸と向き合う時間の大切さをひしひしと感じました。

基本の深い呼吸をしつつ、ゆっくりと色んな動作を加えていきます。胸を解放させる「らくだのポーズ」は、初心者にはちょっと難関ですが、ポーズが決まるととても気持ちのいいものでした。

kanae先生がポーズのポイントを詳しく教えてくださるので、皆さんキレイにポーズを決めることができました。


体にねじりを加えたり普段使わない箇所を意識することで、知らず知らずのうちに体がポカポカと若干汗ばむくらいに。心地よい体のけだるさを感じる頃、レッスンが終了しました。

シャワーブースを併設したロッカールームは、洗面台にドライヤーが用意されているので、汗をたくさんかいてもお直し可能。
またこちらのスタジオでは、ウエアやヨガマットを無料で借りることができるので、手ぶらで来れるのも魅力です。

右にある「LAVERA(ラヴェーラ)」製品は自由に使えます

レッスン後のお楽しみは、フロント前のソファー席でのティータイム。先生や参加者の皆さんと、ヨガのお話だけでなく美味しいお店などの情報交換ができる貴重な場です。

ヨガは、自分の呼吸と体に向き合える時間。そんな時間を定期的につくりたいですね。

▽お申し込みはこちらから

2015.7.4(土)~DRESSヨガ部・体幹部×True Nature
ヨガ&ルーシーダットン・レッスンスケジュール

この記事のライター

人生を自分らしく楽しむ大人の女性たちに、多様な生き方や選択肢を提案します。

関連するキーワード


DRESS ヨガ部 ヨガ

関連する投稿


素敵なトレーナーが教えてくれる……五感を刺激するセンシュアルな「トレヨガ」初体験

素敵なトレーナーが教えてくれる……五感を刺激するセンシュアルな「トレヨガ」初体験

大好きなランジェリーを美しく着こなしたい――と思う私ですが運動は苦手.....。でも、体型維持のため、よりきれいな体に整えるには、やっぱり適度な運動によって、しなやかな体を手に入れることが大事。今回ご縁あって、五感を満たし、身も心も美しくなれるセンシュアルな「トレヨガ(トレーニングヨガ)」に挑戦してきました。


アディダス「YOGA COLLECTION」がさらなる進化。2017年秋冬モデルとして新登場

アディダス「YOGA COLLECTION」がさらなる進化。2017年秋冬モデルとして新登場

アディダスから、着心地のよさと動きやすさを高めた2017年秋冬のヨガ コレクションが新発売。ヨガを楽しむ女性に向けた機能やデザインがさらに充実したアイテムが揃います。


暗闇ヨガスタジオが提供する「プラネタリウムヨガ」を七夕に体験

暗闇ヨガスタジオが提供する「プラネタリウムヨガ」を七夕に体験

暗闇ヨガフィットネススタジオ「BEING YOGA」が、渋谷・宮益坂のBEING YOGA Fitness Studioにて、七夕特別企画を実施します。星が瞬く幻想的な空間で“プラネタリウムヨガ”を体験してみては。7月7日〜9日の3日間限定開催です。


実質無料のヨガ教室。「シヴァナンダヨガ」レッスン後は南インド料理を堪能

実質無料のヨガ教室。「シヴァナンダヨガ」レッスン後は南インド料理を堪能

虎ノ門にある南インド料理店「ナンディニ」による実質無料のヨガ教室「アナンダム」が6月25日よりスタート。インドで学んだインストラクターが、癒しのヨガ「シヴァナンダヨガ」を80分のレッスンでご紹介します。


朝から清々しく。「ハワイアン モーニングヨガ & ブランチ」を東京マリオットホテルで

朝から清々しく。「ハワイアン モーニングヨガ & ブランチ」を東京マリオットホテルで

東京マリオットホテルで7月30日、「ウェルネス マリオット ハワイアン モーニングヨガ & ブラン」を開催。清々しい夏の朝に行う、アロハスピリッツあふれるヨガとホテル特製ハワイアンブランチを楽しんで。


最新の投稿


どんな自分も愛してほしい。ダメな自分もさらけ出せるパートナーの見つけ方

どんな自分も愛してほしい。ダメな自分もさらけ出せるパートナーの見つけ方

パートナーの前で、ダメな自分やカッコ悪い自分をさらけ出せますか? 長く同棲する、結婚するとなれば、常に良いところばかり見せるなんて、まず無理。どんな状態の自分も安心して受け入れてくれる人を見つける方法、考えてみませんか。


【札幌DRESS部】 マクラメ紐とチャームで作る秋のアクセサリー作り

【札幌DRESS部】 マクラメ紐とチャームで作る秋のアクセサリー作り

さまざまな色のマクラメ紐と、パールネックレスか天然石ブレスレットなどのジュエリーから好きな素材を選んで自分だけの一点物のアクセサリーを作りましょう。


「楽しく痩せたい」ワガママな女性の願いを叶えるフォトジェニックな美味しい飲み物

「楽しく痩せたい」ワガママな女性の願いを叶えるフォトジェニックな美味しい飲み物

夏といえば、ワクワクが詰まった魅力的な季節。せっかくなら、最後までめいっぱい楽しみたいですよね。でもその前に、夏を楽しむ準備、ちゃんとできていますか? 今回は、ダイエット中にもいただける、フォトジェニックなドリンクやスイーツをご紹介します。


牛ヒレ肉が主役のレシピ3品。ダイエット中にぴったり

牛ヒレ肉が主役のレシピ3品。ダイエット中にぴったり

牛ヒレ肉のレシピを3品ご紹介します。肉こそダイエットに向いた食材のひとつ。なかでも牛ヒレ肉はとてもヘルシーで、ダイエット中の方にも積極的に食べていただきたいです。Diet Geniusのシェフが絶妙な火入れをした、とびきり美味しそうな写真でご覧ください。


12星座ファッション占い~2017年下半期の恋愛・仕事・マネー運はどうなる?

12星座ファッション占い~2017年下半期の恋愛・仕事・マネー運はどうなる?

認定心理士でもあり、Ameba公式No.1占い師としても活躍する脇田尚揮さん。今回は、下半期の恋愛・仕事・マネー運を、12星座ごとにファッション占いで紹介。ファッション・カラー・アイテムなどチェックすべきポイントがもりだくさんな内容に。


DRESS部活