二重あごを解消するエクササイズ方法。すっきり小顔を手に入れて 2/2
フェイスラインと首のたるみを解消し鍛えるエクササイズを行います。
１．下を向くように頭を思いっきり前に倒し首の後ろを伸ばす
２、頭を後ろに倒し、天井を見上げ顎を上に突き出し、顎から首にかけての筋肉の伸びを感じる
３、舌を上に突き出し、さらに舌から首にかけての筋肉が伸びることを感じたら10秒キープ
４、上を向いたまま舌を戻す
５、３と４を３回繰り返す
フェイスラインのトリートメント
フェイスラインから首にかけては、頭と胴体をつなぐ重要な筋肉や血管・リンパが存在し、循環が滞ると二重あごやむくみ、肌荒れの原因にもつながります。
顔太りや二重あごの原因は、むくみや滞りが大きく関係しているため、こまめにフェイスラインを流すことを心がけましょう。
このトリートメントは、肌の摩擦を防ぐために、クリームやオイルなどを用いて滑りを良くして行いましょう。
写真の右下のような手の形を作り、人差し指の関節と中指の関節で顎の骨を挟み、顎から耳の下まで流します。左右同時に15回行います。
■二重あご解消エクササイズを毎日の習慣に
スマホやデスクワークの姿勢のせいで、体重が増えたわけでもないのに、いつの間にか二重あごになってしまう現代社会。二重あごは実際の数字以上に太って見えるだけでなく、年齢までも老けて見られます。
一連のケアを毎日行うことで、首のラインもほっそり、首やフェイスラインのたるみ・むくみが解消し二重あごを防ぐことができます。
触ってみると痛かったり硬さを感じたり、ご自身の体の状況を把握し予防することで、５年後10年後の美しさを保つことができます。
まずは１日１回を習慣にして二重あごを解消し、理想のフェイスラインを手に入れましょう！
2017年11月22日公開
2019年５月14日更新
