人は過去の積み重ねでつくられる。理想の自分を手に入れる4つの習慣

人は過去の積み重ねでつくられる。理想の自分を手に入れる4つの習慣

いまの自分をつくっているのは、まぎれもなく過去の習慣。だから、なりたい自分をつくるには、いまの習慣を変えることから。


「あの人は特別だから」「あの人には才能があるから」。メディアに取り上げられる華やかな有名人、著名人を見て、そう思ったことはありませんか? でも、そうやってただ羨むだけで、「どうせ私は」と諦めて、何もしないのはもったいない。進歩も進化もありません。

そもそも、いま輝いて見えるあの人だって、昔はそうではなかったはず。生まれたときから努力もせず、キラキラしている人なんていません。1日1日を積み重ねて生きているのは、この世に暮らす皆、同じです。1日24時間×365日の時間だって、どんな人にも平等に与えられたもの。

そんな状況のもと、夢を叶えられる人、自分が満足できる人生を送る人になれるかどうかは、日々どんな習慣を持って生きるか、に関わってきます。今回取り上げる『自分と毎日が輝き出す50の習慣』を上梓した美LIFEクリエイター 長谷川朋美さんも、習慣を大事にしてきたからこそ、いま輝きを放っている人のひとり。

1年半で出版した本5冊がいずれも話題の書となった長谷川さん。それまでの8年間ほぼ毎日ブログを書き続けてきた“基盤”があるため、1年半で5冊の本を執筆するのは、無理なく自分のペースでできていることなのだとか。

プロローグで長谷川さんは「一見、大きなものに見える何かは、全て小さなことの寄せ集め」、「『今できる小さなこと』を毎日少しずつでも、コツコツ積み重ねていけたなら、ある日ふと後ろを振り返った時、そこに道ができています」と語ります。

それらは言い換えるならば「習慣」。いまの自分は過去の自分の習慣でつくられています。だからこそ、未来の自分を「なりたい自分」にするには、いまの習慣を変えることが欠かせません。本書ではそのヒントとなる習慣が「朝の習慣」「昼の習慣」「夜の習慣」「1日の間に必ずしている習慣」の4章に分かれて解説されています。

それぞれの章から、DRESS世代の女性たちが今日からでも真似したい習慣を1つずつ、選りすぐってご紹介します。

■「スペシャルな1日」が始まる空間を毎日整える

「自分が心地いいと感じる空間にいると、ポジティブ思考になれたり、新しいアイディアが湧いてきたり、リラックスできたりします」と長谷川さん。朝に生まれた感情や感覚はそれからの1日を左右するため、朝起きてすぐ空気の入れ替えや掃除を行っているのだそう。家を磨きながら、自分自身までもが磨かれる感覚があり、体を動かすことでエクササイズにもなる、というふうに一石何鳥もありそうです。

■ランチタイムに1日の途中経過を振り返る

「振り返り」と聞くと「1日の終わりにするもの」とイメージする人が多いのでは。でも、それでは遅い、と長谷川さんは指摘します。朝に1日のテーマや目標を立てたら、昼休みのうちに途中経過を振り返り、残り半日をどう過ごすか、作戦を立てるのが賢い戦略。そもそもテーマや目標を定める目的は、達成することではなく、達成に向けて意識や努力をすること。だからこそ、途中で見直して、達成度合いを確認したり、軌道修正したり、といったこまやかな調整が大切なのです。

■寝る前の環境は自分が死ぬ時の環境と思う

誰もがあたりまえにやってくると思っている明日。でも「あたりまえの朝が来ないこともある」と、10年を共にしたパートナーを亡くした経験を持つ長谷川さんは、重みのある言葉を綴ります。「1日1日をリセットする感覚」を持って、その日の出来事を振り返り、何が嬉しかったか、誰に感謝したいかなど、眠りにつく前に5分でも考えることを勧めています。さらに、寝る前に部屋は整理整頓されているかをはじめ、「死ぬ前の視点」で周りを見回すと、これまで見えなかったものがクリアになっていく、とも解説しています。

■迷った時は「なりたい自分」に選択させる

人生は選択と決断の連続。ひとりの人間の中にはいろいろな自分がいます。平野啓一郎さんが提唱する「分人主義」を思い浮かべた人もいるはずです。そのときどきの状態や状況によって、意図しない自分が出てきて、それに振り回されることもあるでしょう。そんなときに「なりたい自分」に選択させる(なりたい自分の視点に立って考える)ことを繰り返すうちに、長谷川さんは「いつしか無意識の内に、なりたい自分になれている時がやってきます」と力強い言葉で語っています。

現実と理想の自分との差に生じたギャップを埋めて、理想の自分を手に入れたい――そう考える人に習慣を変えて、未来を変えるためのアドバイスを授けてくれる一冊です。

この記事のライター

DRESS編集長。楽天、リアルワールドを経てフリー編集者/ライターに。関心のあるテーマは人間の生き方や働き方、性、日本の家族制度など。趣味のひとつはプロレス観戦。DRESSプロレス部 部長補佐を務める。著書に『はたらく人の結...

関連する投稿


ぴよととなつきさんの『#ピヨトト家』が面白かった【おすすめ育児本】

ぴよととなつきさんの『#ピヨトト家』が面白かった【おすすめ育児本】

ぴよととなつきさんといえば、インスタグラムで育児日記をアップしたら、フォロワー10万人と大人気になり、ついに書籍化に至った、あの「なつきママ」。なつきママが子育て絵日記本『#ピヨトト家〜うちのアホかわ男子たち〜』で描く3歳と1歳のふたりの男の子は、アホでかわいくて、子育て中のママ&パパなら、誰もが思わず笑っちゃうはず。


おしゃれに悩んだら素の自分を活かす - 『おしゃれの幸福論』から得たヒント

おしゃれに悩んだら素の自分を活かす - 『おしゃれの幸福論』から得たヒント

『おしゃれの幸福論』(著:光野桃)を取り上げます。ワンツーコーデが流行っている今、人とはかぶらないけれど、浮くわけでもない、自分らしいワンツーコーデがしたい。そう思った桜井真砂美さんが手に取ったのは『おしゃれの幸福論』。本書から得たヒントを紹介してくれました。


好きな場所で幸せに働く 図書館司書の本棚【本棚百景#6】

好きな場所で幸せに働く 図書館司書の本棚【本棚百景#6】

本棚の中身は、持ち主の脳内や心の中を映し出していることがあります。他人の本棚や読書スタイルというものは、意外に知らないものですが、読む本の変遷は時にその人の生き方さえも表しています。連載【本棚百景】6回目は、東京都在住ユイさん(仮名)の本棚をご紹介します。


ふたりとも本好き。のんびり共働き夫婦の本棚【本棚百景#5】

ふたりとも本好き。のんびり共働き夫婦の本棚【本棚百景#5】

本棚の中身は、持ち主の脳内や心の中を映し出していることがあります。他人の本棚や読書スタイルというものは、意外に知らないものですが、読む本の変遷は時にその人の生き方さえも表しています。連載【本棚百景】5回目は、静岡県在住カオリさん(仮名)の本棚をご紹介します。


直木賞受賞作『蜜蜂と遠雷』から響き渡る麗しき音楽【積読を崩す夜#4】

直木賞受賞作『蜜蜂と遠雷』から響き渡る麗しき音楽【積読を崩す夜#4】

連載【積読を崩す夜】4回目は、2017年直木賞と本屋大賞W受賞作『蜜蜂と遠雷』(著:恩田陸)をご紹介します。まるで、ストーリーの行間から音楽が響いてくるような作品。著名なピアノコンクールを舞台に、四人の奏者の才能と運命が展開していく……。


最新の投稿


“水”にも注意!? 美髪を作る正しいシャンプーの方法

“水”にも注意!? 美髪を作る正しいシャンプーの方法

美髪になりたい方へ。まずはシャンプーの方法を見直してみませんか。美しく健康的な髪を作るには、髪の毛のみならず、地肌からのケアが欠かせません。むしろ地肌のケアこそ、とても大事です。美髪へ近づく第一歩として、シャンプーの正しいやり方をお伝えします。


映画『20センチュリー・ウーマン』感想。1979年、僕たちの特別な夏が始まる!

映画『20センチュリー・ウーマン』感想。1979年、僕たちの特別な夏が始まる!

映画『人生はビギナーズ』で世界中から大絶賛を浴びたマイク・ミルズ監督の最新作『20センチュリー・ウーマン』が6月3日より公開中です! サンタバーバラを舞台に3人の女性とのさまざまな経験を経て大人へと成長していく少年のひと夏を描いた物語。今回は映画の魅力と感想を、アートディレクターの諸戸佑美さんに語っていただきました。


脚がむくみやすい人の傾向と対策

脚がむくみやすい人の傾向と対策

脚がむくみやすい、と感じる方は多いのでは。実際、女性の半数以上が脚のむくみを感じているとするデータもあります。むくみは美脚の天敵でもあり、巡りが悪い状態は健康にもよくありません。脚がむくみやすい人の5つの傾向と、むくみを取り除く対策を具体的にお伝えします。


運がいい人の共通点は「5つの感謝」

運がいい人の共通点は「5つの感謝」

運がいい人には共通点があります。そのひとつは、いつも「感謝をしている」こと。それも、驚くほどに細かく、たくさんのことに対して心からの感謝をしています。今日は運がいい人になる、一番の近道となる「感謝」について考えてみましょう。


断捨離の後、お部屋をきれいに保つために必要な3つのこと

断捨離の後、お部屋をきれいに保つために必要な3つのこと

片付けが苦手な人でもできる「断捨離」の方法を3回に分けてご紹介しました。無事「断捨離」が終わった方、その後きれいなお部屋を保てていますか? もしかしたら、また少しずつ散らかってきている方もいるはず。今回は、せっかく片付けたお部屋をきれいに保つために必要なコツを、3つのポイントに分けて解説していきます。