【心理テスト】コレ何に見える？ あなたにピッタリなリラックス法がわかる 2/2
■Aを選んだあなたにピッタリなリラックス法は「誰にも邪魔されないひとりの時間を作る」
広葉樹は自分の内面を表します。あなたは協調性があり、心の優しい人です。自分の意見よりも相手の考えを尊重できるタイプ。しかし、相手と良好なコミュニケーションをとれる一方で、自分の気持ちが置き去りになっていまうことも。
そんなあなたにピッタリなリラックス法は、ゆっくりと自分の心を落ち着かせることができるひとりの時間です。心地良い香りを嗅いだり、好きなことをしたりなど、誰にも邪魔されずに、のびのびと過ごせる工夫をされてみては。ひとりの時間があなたを癒してくれるはずです。
■Bを選んだあなたにピッタリなリラックス法は「人に話を聴いてもらうこと」
ペンライトは、自分のことを誰かに見て欲しいという気持ちのあらわれです。あなたは、不満な気持ちを誰かと共有することで、ストレスを解消したいという思いが強いのかも。
信頼できるパートナーや友だちに自分の気持ちを打ち明けることが一番のリラックス法です。しかし、人への思い入れが強いほど、孤独を感じてしまうもの。相手が話を聞いてくれないときなど、さらにストレスが募ってしまうことも。あなたがあなた自身に優しくする時間も大切にしてくださいね。
■Cを選んだあなたにピッタリなリラックス法は「運動や音楽」
マラカスは自己表現の象徴。あなたはストレスが溜まったときに、その気持ちを発散して、心を落ち着かせる人です。
そんなあなたは、キックボクシングなど、体を動かすことで気持ちを発散したり、思いっきり声を出して歌を歌ったりなど、いまの気持ちを表現することが一番のリラックス法です。気持ちを吐き出して、スッキリした後は、どんなことにストレスを感じていたのかを紙に書くなどして客観的に自分の心を見つめれば、ストレス耐性がぐっと高まるはずです。
■Dを選んだあなたにピッタリなリラックス法は「自分を甘やかすこと」
ベッドは安らぎや愛情の象徴。あなたはストレスを感じたとき、思うように気分があがらず、前に進めずにいることも多いのでは？
そんなあなたは、信頼できる人に甘えてみたり、自分を思いっきり甘やかしたりして、安心感が生まれるようになると、ストレスが和らいでいくのかも。大きなストレスを感じたときは、無理に頑張ろうとせずに、恋人や友だちに頼ってみたり、ご褒美タイムをとるなどして、自分を大切にする時間をもちましょう。愛情を実感することで、ストレスが激減していくでしょう。
■人はリラックスをした後に最大限のパフォーマンスを発揮する!!
私たちは「活動」と「休息」を繰り返しながら、日常生活を歩んでいます。脳のなかには自律神経という神経があり、日中は「交感神経」を働かせながら、活動をしていきます。逆に、夜になると、日中で活動をした心身を休めるために「副交感神経」を働かせて、心身の疲れをとることで、明日の活動をするための充電をしていきます。
活動と休息を繰り返し行うことが、パフォーマンスを上げるために必要不可欠です。活動をし続けてばかりいると、夜が寝れないなどのバランスを崩してしまうことも。効率性を上げるためにも、あなたにピッタリのリラックス方法を探してみてはいかがでしょうか。
心理テスト監修者プロフィール
玉川 隆二（たまかわ りゅうじ）
心理テストライターとして活動中の一般プロフェッショナル心理カウンセラー。
自治運営のSNS相談業務や電話相談などのカウンセリング業務を担当。
