【心理テスト】コレ何に見える？ ダイエットがうまくいかない原因がわかる 2/2
■Aを選んだあなたにとってダイエットがうまくいかない原因は……「過度なダイエット」
血管は生命力の象徴。あなたはパワフルで一生懸命な人です。ストイックな一面があり、やると決めたら最後までやり抜くタイプです。
短期間で効率的にダイエットをしようと意気込むものの、負担が大きすぎてリバウンドしてしまうことも。あなたに必要なのは、モチベーションが低い状態でも続けられる小さな目標を立てることです。
「間食をしない」「まわり道をして帰る」など、毎日無理なく続けられる目標を設定し、継続していきましょう。毎日続けていれば、必ずダイエットは成功するはずです。
■Bを選んだあなたにとってダイエットがうまくいかない原因は……「楽しめないこと」
排水口は投げ出したいという気持ちの表れです。あなたはストレスを感じたら、気持ちを抑えてしまう傾向にあるようです。
ダイエットをしようとしても、苦しさやつらい気持ちばかりが募り、長続きしないなんてケースも。
あなたに必要なのは、リラックスする時間をもつことです。綺麗な海や山が見えるところで断食やウォーキングをしたり、温泉やマッサージなどのリラクゼーションを体験したりしましょう。五感に働きかけることを意識しながら食事や運動をすれば、楽しみながら減量できるでしょう。
■Cを選んだあなたにとってダイエットがうまくいかない原因は……「先行きが見えない不安」
トンネルは不安を表します。あなたは慎重で注意深い人です。緻密に計画を立てて物事を進めようとする傾向にあり、期日と数値を決めて、ダイエットに取り組むタイプ。
しかし、いつまでたっても体重が落ちないと、いまやっている方法は無駄なのではないかと不安が募るときも。
あなたに必要なのは、いまできることに集中することです。ダイエットが成功する秘訣は、食事制限と運動のみ。このふたつを継続的に意識すれば、必ず結果が出てくるでしょう。
■Dを選んだあなたにとってダイエットがうまくいかない原因は……「孤独感」
ストローは甘えたい気持ちの象徴。あなたは、ストレスや不満が募ったら、何かを口にすることで紛らわそうとする傾向にあるようです。
食べてはいけないと思うほど、お菓子やジュースを口にするなんてことも。
そんなときは寂しさを紛らわす工夫をしましょう。運動で不満を解消したり、友だちや恋人に悩みを打ち明けたりなど、ひとつだけでもいいので、何か安心するものを探してください。気持ちが落ち着くものを取り入れることができれば、食事量をコントロールできるはずです。
■ダイエットを楽しむ秘訣とは!?
ダイエットと聞くと、「我慢するもの」とか「つらいもの」という印象を抱く人も多いと思います。しかし、ダイエットは頑張れば頑張っただけ結果につながるものです。
ダイエットを楽しむ秘訣は、自分の行動を褒めること。どんなに小さいことでもいいので、ダイエットに取り組んだ自分を声に出して褒めてあげましょう。自分を承認すれば、達成感が生まれ、自信につながります。ダイエットを通じて、魅力的な内面も同時に育てていきましょう。
玉川 隆二（たまかわ りゅうじ）
心理テストライターとして活動中の一般プロフェッショナル心理カウンセラー。
自治運営のSNS相談業務や電話相談などのカウンセリング業務を担当。
