残念ながら「これをすればセックスレス問題は解決」という特効薬は存在しません。でも、セックスレスの原因を探ってきちんとアプローチすれば、セックスを再開できる可能性は十分にあります。ここではいくつかのポイントを紹介します。
「セックスは男性が誘うもの」「男性がリードするもの」という考えは未だに根強くあります。でも、女性が性欲を持つことや性的行為に関心を持つことは、恥ずかしいことでもはしたないことでもありません。もちろん女性から誘ってもいいし、セックスに積極的な態度を喜ぶ男性は想像以上に多いものです。「彼に誘わせる」という考え方は、女性のセックスへの関わり方を歪めているともいえます。女性から誘うことに抵抗がなくなれば、セックスはよりフラットで気軽なものになっていきます。
付き合ったばかりの頃や新婚時代はセックスをしていたのであれば、昔を思い出すようなシチュエーションを作ってみるとよいかもしれません。当時聞いていた音楽を聞いて、当時訪れていたお店でご飯を食べる。その頃の写真を見るのもいいですね。新鮮な気持ちを呼び起こすのがマンネリ打破につながります。
結婚前は「セックス＝非日常」だったのに、同棲・結婚後はセックスが日常の一部と化します。すると、ムラムラするような性的な興奮を覚えにくくなります。日常の延長でセックスができるカップルは問題ないのですが、刺激が必要なふたりであれば、日常と非日常を意識的に切り替えることが大切です。おしゃれをして待ち合わせをする、外泊をしてみるなど、新鮮な刺激を取り入れてみると気持ちにも変化が起こるかもしれません。
妻と夫の性欲の強さは必ずしも一致しません。もしお互いに性欲がなければセックスレスは問題にならないので、セックスレスを問題視しているということは、お互いのセックス観に乖離がある可能性が高いということです。
求めるセックスの頻度はどれくらい？ 挿入が好き？ それともセックス前のいちゃいちゃが好き？ そういった部分をパートナーと話し合うことが大切です。挿入&射精だけがセックスではありません。性的なコミュニケーションがとれていて、お互いに望むスキンシップがとれていれば、それはセックスが成立しているといえます。
セックスレスの主な原因が子どもや同居の親、ペットなどの場合、外的要因を解決するだけでセックスが復活することも。たとえば「子どもを実家に預けてデートを設定したらセックスが再開した」という事例もあります。セックスには精神状態が大きく影響するため、セックスの妨げとなる事柄がわかっているのなら、なるべく取り除くようにすると良いでしょう。
「他の女性には興奮する」
「オナニーならできる」
こんな「妻だけED」に有効なのは、第三者の視点をいれること。「複数プレイをしろ」という話ではなく、たとえば友達夫婦と食事をするだけでも夫婦関係の刺激になります。カウンセリングで私のもとを訪れた夫婦が、相談後にセックスが再開した事例もあります。
一言で「セックスレス」といっても、軽度から重度のものまで程度はさまざま。年単位でセックスがなく、相手の身体に触ることすら厳しいようなら、突然セックスに誘っても解決は難しいでしょう。「キスはOK」「手はつなげる」「服を着て抱き合うのはOK」など、どの程度スキンシップをとれそうかをお互いにすり合わせながら、少しずつ肉体的な距離を縮めていくのがベターです。
１．女性のマインドを切り替える
「セックスは男性が誘うもの」「男性がリードするもの」という考えは未だに根強くあります。でも、女性が性欲を持つことや性的行為に関心を持つことは、恥ずかしいことでもはしたないことでもありません。もちろん女性から誘ってもいいし、セックスに積極的な態度を喜ぶ男性は想像以上に多いものです。「彼に誘わせる」という考え方は、女性のセックスへの関わり方を歪めているともいえます。女性から誘うことに抵抗がなくなれば、セックスはよりフラットで気軽なものになっていきます。
２．交際当初を思い出すようなデートを設定
付き合ったばかりの頃や新婚時代はセックスをしていたのであれば、昔を思い出すようなシチュエーションを作ってみるとよいかもしれません。当時聞いていた音楽を聞いて、当時訪れていたお店でご飯を食べる。その頃の写真を見るのもいいですね。新鮮な気持ちを呼び起こすのがマンネリ打破につながります。
３．日常と非日常のスイッチを切り替える
結婚前は「セックス＝非日常」だったのに、同棲・結婚後はセックスが日常の一部と化します。すると、ムラムラするような性的な興奮を覚えにくくなります。日常の延長でセックスができるカップルは問題ないのですが、刺激が必要なふたりであれば、日常と非日常を意識的に切り替えることが大切です。おしゃれをして待ち合わせをする、外泊をしてみるなど、新鮮な刺激を取り入れてみると気持ちにも変化が起こるかもしれません。
４．性欲のレベル感や好きなプレイをすり合わせる
妻と夫の性欲の強さは必ずしも一致しません。もしお互いに性欲がなければセックスレスは問題にならないので、セックスレスを問題視しているということは、お互いのセックス観に乖離がある可能性が高いということです。
求めるセックスの頻度はどれくらい？ 挿入が好き？ それともセックス前のいちゃいちゃが好き？ そういった部分をパートナーと話し合うことが大切です。挿入&射精だけがセックスではありません。性的なコミュニケーションがとれていて、お互いに望むスキンシップがとれていれば、それはセックスが成立しているといえます。
５．セックスの障壁を取り除く
セックスレスの主な原因が子どもや同居の親、ペットなどの場合、外的要因を解決するだけでセックスが復活することも。たとえば「子どもを実家に預けてデートを設定したらセックスが再開した」という事例もあります。セックスには精神状態が大きく影響するため、セックスの妨げとなる事柄がわかっているのなら、なるべく取り除くようにすると良いでしょう。
６．第三者の視点を取り入れる
「他の女性には興奮する」
「オナニーならできる」
こんな「妻だけED」に有効なのは、第三者の視点をいれること。「複数プレイをしろ」という話ではなく、たとえば友達夫婦と食事をするだけでも夫婦関係の刺激になります。カウンセリングで私のもとを訪れた夫婦が、相談後にセックスが再開した事例もあります。
７．焦らず段階を踏む
一言で「セックスレス」といっても、軽度から重度のものまで程度はさまざま。年単位でセックスがなく、相手の身体に触ることすら厳しいようなら、突然セックスに誘っても解決は難しいでしょう。「キスはOK」「手はつなげる」「服を着て抱き合うのはOK」など、どの程度スキンシップをとれそうかをお互いにすり合わせながら、少しずつ肉体的な距離を縮めていくのがベターです。
