【心理テスト】あなたを追い詰めるストレスの原因がわかる 2/2
■Aがいちばん多いあなたのストレスの理由は「理想と現実とのギャップ」
あなたは自分の決めたルールに従いながら生活する人です。ストイックな１面があるので、自分に負荷をかけながら、地道に努力するタイプ。
ただ、自分に課した目標を達成できないときに、自分を責めて、ストレスを感じることも。理想を叶えるために、負荷をかけ続ければ、パフォーマンスが下がってしまうもの。そんなときは、戦略的な回復を意識しましょう。
いかにリラックスできる時間を取り入れるかによって、ストレスに強い心を作れるはずです。
■Bがいちばん多いあなたのストレスの理由は「誰にも必要とされないとき」
あなたは仲間想いで、人とのつながりのなかに居場所を求める人です。相手のために考えながら行動するので、厚い信頼を寄せられているのでは？
ただ、誰かから必要とされたいという気持ちが強いので、孤独感がストレスに繋がっているのかも。人との絆や優しさを知っているからこそ、人間関係でストレスを感じてしまうもの。まずはひとりの時間を充実させてみては？
リフレッシュできるものを増やすことで、周りの人たちを笑顔にさせるパワーが回復していくでしょう。
■Cがいちばん多いあなたのストレスの理由は「自分らしくいられないとき」
あなたはマイペースで、自由な人です。自分の気持ちに素直な１面があるので、思うがままに行動する傾向にあります。思い通りにならなくて、自分らしくいられないと感じたときに、強いストレスに苛まれることも。
ただ、人生を過ごしていくなかで、理不尽なことや不自由さを感じるのは、自然なことです。そんなときは、無理に現状を変えようとせずに、あるがままを受け止めて、できることをひとつずつこなしていきましょう。それが心の安定を作ってくれるはず。
■Dがいちばん多いあなたのストレスの理由は「人からの指図を受けたとき」
あなたは協調性があり、周りの様子を観察する人です。平和主義なため、場が壊れないように、相手に合わせることも多いのでは？
そんなあなたは、嫌なことがあっても、断れずにいることがストレスの原因なのかも。本当は自分の気持ちを伝えたいのに、相手に嫌われるのが怖くて、言えずにいることも。
そんなときは、私は「こう思うけど、あなたはどう？」というようなメッセージで伝えましょう。自分の気持ちを話すことで、ストレスが和らぐはず。
■心が安心するものをたくさん取り入れよう
ストレスを感じたとき、どのように自分の心を回復させていますか？
ストレスは誰にでも感じる自然な反応の一部です。だからこそ、ストレスを取り除くのではなく、ストレスに強いメンタルを育てていく必要があります。
ストレスサインが出たら、リラックスする音楽や香りを取り入れたり、安心するイメージを思い浮かべたりなど、あなたの心が和らぐものを取り入れることで、ストレス耐性が身についていくでしょう。
