【心理テスト】ストレス度診断 2/2

■A：当てはまった数が０～２個……お疲れ度５％　楽観的でストレスレス

あなたは、お疲れ度５％。真面目そうに見えるけれど面白いことを考えている、天然系や癒やし系の性格だと言えます。楽観主義なため、付き合っていて周囲も愉快な気持ちになれる人です。

また、日頃は大人しそうですが、オンとオフの切り替えが上手なので、楽しむときは大いに楽しみストレスを発散しているでしょう。いつも口角が上がり、笑顔で朗らかなあなたは人気者なはず。

■B：当てはまった数が３～５個……お疲れ度30％　プレッシャーから解放されたい

あなたはお疲れ度30％。仕事が増えてくるとじっとしていられず、焦ってしまうタイプ。その焦りがミスを誘発し、周囲にヘルプを依頼するところがあるのでは。

しかしその実態は、意外と責任感が強い人が多く、仕事や人間関係などで大きなプレッシャーがかかっていると、その緊張をときほぐすため、失言が多くなるケースも。前もって仕事の計画を立て、手一杯にならないように管理しておくのがいいかも。

■C：当てはまった数が６～７個……お疲れ度70％　完璧主義が行きすぎて神経質に

あなたのお疲れ度は70％とかなりのもの。日頃から完璧主義、ストイックな性格なので、仕事を抱え込んでしまい神経質になっているのかも。働きすぎにはくれぐれもご注意を。

もう少し人を頼ったり、自分の感情を発散したりする機会をつくるようにしましょう。また、物事を悲観的に考えてしまうクセを直す努力をしてみて。このままだとネガティブな感情があふれ出して「私はダメな人間です～」なんて泣き出してしまうことも。

■D：当てはまった数が８～10個……お疲れ度95％　今すぐ休んで！　ストレスMAX状態

あなたはお疲れ度95％とストレスMAX状態……！　日常生活で欲求不満が絶えない、もしくは仕事で抑圧されてストレスがたまり、心に余裕がない状況なのでは。今すぐ休息をとることをオススメします。

このままだとストレスから“うつ”になってしまう場合も……。日頃のうっぷんを晴らすために、身体を動かしたりカラオケを熱唱したりするのもアリでしょう。もう少し自分をケアしてあげてくださいね。

■ストレスと上手に付き合っていくには

現代的なストレス要因のひとつとして“承認欲求”があります。これは、人から褒められたい、認められたいという欲求で、人間ならば誰もが持っているものです。

しかし、それが行き過ぎると、ストレス要因にもなりえます。その対策として、自分がコントロールできないことを気にしすぎないことが大切です。ストレスから自分を解放してあげてくださいね。

Text／脇田尚揮