安藤美冬さんの場合 【キレイのために捨てていること #2】

安藤美冬さんがキレイのために捨てていることは……？

今、私は“ミニマム”ライフを心がけています。それは、３０代になってから意識して身につけたライフスタイル。２０代の頃は、家の中は書類や本、雑貨で溢れ、脱ぎ捨てた服、使わない化粧品、流行ものの色だからといって買って自分に似合わなかったコスメ……。余計なものに溢れているのに、いつも“まだ足りない”“着る服がない”“もっと素敵なものがあるはず”という飢餓感でいっぱいでした。スキンケアも同じで、“もっとつけないと足りない”という焦りで追い立てられるように、シートパックをつけていました。

服は年間３０着、靴も６足に厳選。書類もほとんどデジタル化して、本棚は２段分しか使っていません。削ぎ落として行くことで、ストレスは確実に減ります。いかに今まで、余計なものにとらわれていたか！そして、必要なものだけが残ったとき、それは驚くくらい自分にフィットするし、快適にしてくれる、自然体で美しくしてくれるのです。

不安な気持ちや自信のなさを、物を買うことでごまかしていました。溢れる情報を身につけて、知識で理論武装していたのは、今思うと逆効果だったのです。捨て去ることで、流行ものに左右されることもあまりなくなり、化粧品もポーチ１個に。自分に似合うものを見つければすべてがベーシックでことたりるようになったんです。今だって、ストレスや不安がまったくないかと言われれば嘘になるけど、同じような服や本をたくさん買い込んでいたときよりは、その度合は減ったし、今は不安を感じながらもそれを原動力にできるようになりました。

必要なもの、好きなものに囲まれて暮らすことで、ストレスフリーでいられるようになりました。気持ちも落ち着き、穏やかに、自然と笑顔も増えたような気がします。

【安藤さんの捨て去りメソッド①】

【安藤さんの捨て去りメソッド②】

【安藤さんの捨て去りメソッド③】

漠然と不安を感じるときは、何が不安かを実際に書き出して、“不安の因数分解”をするんです。そうすることで、何を不安に感じているのか、それに対してどう対処したらいいのかを、冷静に考えることができます。

【安藤さんの捨て去りメソッド④】

“ルックアフター”、振り返るという行為を、いつからか意識しだすようになりました。DRESS自立塾に女性経営者の方が受講しにいらしてるのですが、その方いわく、女性は行動力があるが、ノリで後先考えずに突っ走ってしまって、後になって、こんなはずじゃなかった、後悔する人もいるとか。

まず、行動することはもちろん大事ですが、行動に移したあとは、毎月１日にやりたいことリストの到達度を見直しするんです。私も、かつては、よく落とし物をしていたのですが、この“ルックアフター”＝見直しをすることをすることで、劇的に減りました。そして、それをスケジュールでもやるようにしたんです。

１月生まれの私は、年の初め、自分の誕生日は必ず都内のホテルで過ごすようにして、自分のやりたいことを書き出しているんです。１日３０分でも１時間でもストレスにならない範囲で行動を振り返ってみれば、やっぱりやめよう、やっぱりいいや、と思えることがあるはずです。

【安藤さんの捨て去りメソッド⑤】

最近、頑張りすぎないスキンケアを心がけるようになりました。毎日シートパックをつけたり、足し算のスキンケアをしていたときは、口の周りや生え際、あごなどに絶えずニキビができてしまって。アクセサリーも、金属アレルギーがあるのに、無理してつけていたり……。つけ足していくことで、却って肌にストレスを与えていたことに、ずっと気がつきませんでした。自分に軸がないから、「流行っているから」とか、そういう理由で試しては、また新しいのに買い替える……、そんなスキンケアをしていたんです。「何をやってもまだ足りない」、飢餓感のスパイラルに陥って、ずっと何が本当に必要なのかわからない状態でした。

30代になった今では、あのころからは考えられないくらいシンプルなケアしかしていません。お化粧だって、あまりしないくらいです（笑）。それは、やっぱりちゃんと自分の在り方に自信を持てるようになったからなんだと思います。周りや世間の価値基準じゃなく、自分でいいと思えることを実践する。自分が本当にいいと思えるもの以外を捨てていったら、何が必要なのか自然とわかってきたんです。結果として、あまりつけすぎていない今の方が、肌も褒められるようになったし、これでいいんだと思えるようになりました。褒められることで、また安心できるし、褒められる肌をさらに労わってあげようと、本当に必要なものだけ丁寧に入れていこうとしますよね。満足のスパイラルというか、キレイのスパイラルに上手く乗ることができるようになったんです。